I'm officially back! + kehonkoostumus raportti 10.10.2013

9 kuukautta on vierähtänyt edellisestä postauksesta. Olenpa ollut ahkera bloggaaja!

Tällä välin on tapahtunut kaikenlaista, joten tehdäänpä pieni pikakelaus MITÄ:
- Tanssittiin häitä
- Joiden seuraavana päivänä lopetin tupakoinnin (enkä ole sen koommin polttanut)
- Ollaan ukon kanssa muutettu toiselle puolen paikkakuntaa
- Valmistuin ammattiin
- Sain töitä
- Otin lisää ihokuvaa
- K sai uuden kodin toiselta paikkakunnalta
- ja ennenkaikkea olen alkanut liikkumaan ajatuksen kanssa sekä korjaamaan ruokavaliotani!

Tavoitteenani on hakea Polamkiin, joten ilmoittauduin Gym42 Crossfitin On ramp -kurssille,
mikä alkaa marraskuussa.

http://www.gym42.com/

Kävin tänään myös ko. salilla kehonkoostumus mittauksessa
ja aion nyt paljastaa mitä siellä sain selville omasta tilanteestani.


Paino 70.8kg
Kehon rasva 35.6%
Rasvan massa 25.2kg
Rasvaton massa 45.6kg
Kokonaisvesimäärä 32.5kg
Perusaineenvaihdunta 1446.0 kcal
Viskeraalinen rasva 3
Metabolinen ikä 36 (APUA!)
Luumassa 2.3kg
Lihasmassa 43.3kg (jeah! Luulin että ehkä jotai 15kg ois ollu :D)
Lihasmassaa prosentteina >60%!

Parannettavaa siis on runsaasti, mutta tää tilanne ei oo niin huono mitä kuvittelin sen olevan,
joten oon kyllä hyvi motivoitunut tähän muutokseen edelleen.

Pyydän kaikkia mahdollisia lukijoita jakamaan jotain tsemppaavaa
ja kertomaan mahdollisia omia kokemuksia

- Strobo kuittaa n. 8 kiloa kevyempänä kuin edellisen postauksen aikaan :)